健康｜职场健康从改掉五大恶习开始

恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。

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白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

危害原因：

长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。

员福健康支招：

在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。

恶习二：手机挂胸前

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为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。

危害原因：

虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。

员福健康支招：

准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

恶习三：不卸妆就补妆。

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每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。

危害原因：

如果不卸妆就上妆，皮肤分泌的油脂、汗液会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且由于粉扑多次使用，会滋生许多细菌，这些细菌深入毛孔，刺激皮肤，还会引发黑头、粉刺等皮肤问题。

员福健康支招：

在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。

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危害原因：

咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。

员福健康支招：

每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

恶习五：久坐不动

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危害职场白领健康最常见的就是久坐不动。

危害原因：

长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。

员福健康支招：

每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

员福网健康提示：

人说“身体是革命的本钱”。没有健康的身体，万事皆休。健康是幸福生活的基石，也是一个人展翅高飞的依托。爱默生曾说过：“健康是人生第一财富。”拥有健康的人，才拥有希望和一切。健康是一生中最重要、最重大的“本钱”。拥有健康，才能拥有一切可能。